ノロウイルスの症状は？かかった時の食べ物、いつから出社していいかなど

こんにちは、ミナミです。

突然ですが、ノロウイルスにかかりました。

現在進行形でつらい。

そして色々ノロウイルスについて調べたのですが、色々情報がバラバラにあったので、わかりやすいようにまとめました。

ノロウイルスとは？感染経路は？

冬に猛威を振るうノロウイルスですが、どこからやってくるのでしょうか。

ノロウイルスですが、主に牡蠣などの２枚貝の持つウイルスに汚染された食品を摂る事で発症するとされています。

また、感染力がものすごく強く、集団生活の中で感染している人が出た場合、あっという間に広がってしまいます。

基本的には経口感染となるのですが、感染者がくしゃみをした→その飛沫がテーブルについた→そこをさわった→その手でパンやおにぎりを食べた。という事でも感染ります。

また、感染者がカーペット等に嘔吐した場合、出来るだけ綺麗にしても、乾いた後にその場所からウイルスが舞って、それを吸い込むことでも感染します。

ノロウイルスは９０度以上の熱で９０秒以上加熱することで死滅するので、感染した子供がカーペットに吐いてしまったら、綺麗にした後にアイロンなどで熱消毒しましょう。

ノロウイルスに感染するとどんな症状が出るのか

子供も大人もかかる可能性があるのですが、感染した場合は下痢や嘔吐を繰り返します。

子供の場合は大人にくれべて体力が無い中で下痢と嘔吐を繰り返すので、かなりぐったりしてしまいます。

大人は子供に比べて下痢や嘔吐の症状が強く出る傾向があります。

ノロウイルスにかかった時、何を食べればいい？

ノロウィルスは食中毒の1つで、下痢や嘔吐など体から水分を奪う症状を伴います。

そのためまずは脱水症状を防ぐための食事が必要になります。

特に子供がノロウィルスにかかった際は、スポーツドリンクやOS1等の経口保水液を10分に1口のペースで飲むのがいいでしょう。

いちどに飲んでしまうとまた嘔吐してしまうため何度にも分けて少しずつ飲みましょう。

食事に関して、実は無理して食べる必要はありません。

食中毒のため胃や腸が荒れている状態となっており、無理して食事をとることでさらに胃や腸を痛めてしまう可能性があります。

1日2日の断食であれば特に問題ないので、食欲がない時は無理に食べないようにしましょう。(水分は必ず取りましょう)

注意点として、胃や腸の働きを助ける食物繊維豊富な食材（キャベツやごぼう等）は帰って下痢を促進します。

ただしその中でも、乳酸菌が豊富なヨーグルトなどはウィルス自体を退治してくれるため症状が軽減されるようです。

特に食べてはいけないとされているのは、唐揚げやフライドポテトなど、胃に負担のかかるもの。またお菓子も消化が悪いので、やめておくべきでしょう。

いつから出社していいのか

ノロウイルスの場合、特に医学的にも法律的にも出勤停止と言う決まりはありません。

症状自体は大体2日から3日で収まることが多いのですが、ノロウィルスが体からなくなるのは大体5日から1週間と言われています。

そのためノロウィルス感染後は5日から1週間程度は自宅で安静にした方が良いでしょう。

出社する際も唾液が飛ばないようにマスクなどをすることをお勧めします。

最後に

うちでは数年前に娘がノロウイルスにかかりましたが、もう可哀想で見てられませんでした。

いや、もちろんちゃんと看病しましたが、度重なる下痢でお尻はかぶれて真っ赤になって、トイレに行く度に痛いと泣きます。

ご飯もまともに食べれないので、ずっとぐったりしています。

大好きなおやつも食べれません。

２日ほどで元気になりましたが、大人が感染した場合はとにかく感染力が強いウイルスの為、子供に伝染さないように自分自身を隔離しましょう。

かくいう僕も隔離され中です。

お腹すいた。。。

以上、「ノロウイルスの症状は？かかった時の食べ物、いつから出社していいかなど」でした。

さて、寝よう。