着るだけで痩せるシャツが夕飯抜きダイエットに最適だった話
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夕飯抜きダイエットを始めてもうすぐ4ヶ月です。
ゆっくりではありますが、体重は減少しています。
大体今で6kg減ってところでしょうか。
しかし、夕飯抜きダイエットの一番のデメリットが「筋肉が落ちる」事なのです。
もし、着るだけで筋トレになって筋肉が増えるようなシャツがあったら・・・
筋肉が落ちることの影響
必要なカロリーを取らない夕飯抜きダイエット。夕飯を抜くことで一日に必要な摂取カロリーを下回り、強制的に体重を落とすダイエットです。
このダイエットのメリットは、「運動をしなくていい」「体重が落ちるペースが割りと早い」「食費が浮く」です。
実際に僕は現在進行形で夕飯抜きダイエットをしていますが、以前にした「毎朝ジョギングをして、食事制限をして、筋トレをする」というダイエットよりも遥かに楽です。
そのダイエットよりも流石に体重が落ちるペースは遅いですが、現在マイナス6kg。
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一方、デメリットは「毎日夜お腹が空く」「脂肪と一緒に筋肉も落ちる」です。
その中で「筋肉が落ちる」というのは結構大きなデメリットです。
ダイエットを志したことのある方ならご存知だと思いますが、太りにくい体を作るためには筋肉が必須です。
日常生活を送る中で消費されるカロリーを基礎代謝といいますが、筋肉はカロリーを多く使うため、筋肉量が増えると基礎代謝が増えます。
すると、同じ量の食事を取っていても、消費されるカロリーが違うので、太りにくくなると言うわけです。
人間、カロリーが足りないと脂肪と一緒に筋肉も燃やしてしまいます。
目標体重を達成しても、体脂肪率がそんなに変わっていない状態になると、結果すごく太りやすい体質になってしまい、すぐにリバウンドしてしまうのですね。
加圧シャツとは
そこで最近登場してきた加圧シャツ。
着ているだけで上半身を締めて加圧効果を出すというシロモノ。
70kg台でも80kg台でも90kg台でも100kg台でも関係なく効果を発揮するとの事。
うん、胡散臭い。
広告の文句としては「人間工学に基づき体に加圧効果を与え、スポーツウェアなどを作る際に使われる素材を利用して作成された、体がガチっと引き締まるシャツ」との事。
有名なのは鉄筋シャツですかね。
不安な人には良いかも
この加圧シャツ。すでに筋肉がついている方にはそんなに好評では無いようです。
ただ、夕飯抜きダイエットをしようと思っているものの、目標体重を達成した後のリバウンドが怖い。と思っている方には良いかもしれません。
一枚3000円くらいなので、割りと手軽に買える金額でしょうか。
ただ、3枚1000円のユニクロのシャツを着ている僕には少しお高いのですが、取り敢えず買ってみることにします。
Tシャツだからスーツの下にも着れるしね。
でも、流石に1枚だけだと着回しが出来ないので、送料無料になる3枚買ってみようかな。。
買ったらまたレビューしますね。
以上、「夕飯抜きダイエットに最適！？ 着るだけで筋トレになる加圧シャツ」でした。
